Wszystko o wszystkim i jeszcze więcej

Orion

no ja nie za bardzo. ale jak nie mozesz odejsc od stolu to chociaz poźniej idź pobiegać popływać (ale nie wersję mojego taty -idę na basen posiedzieć w jacuzzy)

Ewa

Cleopatra

Osobiscie nie wierze w zadne cudowne diety - bo to wszystko TOTALNE KLAMSTWO!

Prawda jest taka, ze mozna jesc wszystko - ale z umiarem! A na zachowanie ladnej sylwetki jest jedna dieta, ktora sie zwie: RUCH!

Ja podczas pobytu w krainie RA bylam tak aktywna, ze zgubilam tylko 7kg i nawet nie wiedzialam kiedy. Spostrzeglam tylko, ze moje spodnie robia sie coraz luzniejsze. Wink

Dopiero w domu wskoczylam na wage i... Mila wiadomosc - mniej mnie Very Happy

Orion

podpisuje sie obiema łapkami pod tym...

Ewa

o tak duuuuużo RUCHU to jest bardzo metoda skuteczna

dla mnie okres od wiosny do jesieni jest zbawienny waga leci w dół

Asiulek

Ruch jest super i na psychike przy okazji dobrze robi, tylko ze teraz zima to sie zmobilizowac ciezko...przynajmniej ja na jakis zwolnionych obrotach dzialam i najchetniej bym pod kocykiem siedziala;)A jesli chodzi o diete, to przylaczam sie do zwolennikow diety rozdzielnej, czyli jesli mieso to zadnych weglowodanow!ja lubie piers z kurczaka pieczona w folii i do tego rozne mieszanki warzywne, dobre sa z frosty, np czerwone warzywa na patelnie.

Dawid

A tam, zima ruchu nie utrudnia, a zresztą co to za zima. Ja od kilku dni wznowiłem wieczorne bieganie.

Orion

ja to dwa razy w tygodniu na łyżwach (znaczy teraz mam mc przerwy ale zaczynam od marca znowu Very Happy

) no i narty Very Happy

November Rain

Dwa lata temu pisałam, że jestem ok, ale na dzień dzisiejszy niestety się zaniedbałam.
Kilka dni temu zaczęłam stosować dietę protal. Są już pierwsze efekty - 3 kg na minusie.
Nie jest to dieta cud, wymaga pewnego wysiłku i samozaparcia. Przynosi efekty tylko, jeśli sumiennie stosuje się do zaleceń autora. Dość dużo czasu zajmuje utrwalenie wagi (10 dni na każdy kg na minusie), są również zalecenia na resztę życia.
Jestem dobrej mysli.
Koleżanka schudła przez 6 mcy 30kg. Ja mam balast nieco ponad 1/3 jej wagi.

fuqasi

ja również bardzo polecam tą dietę, jestem już na II etapie, najadać się najadam tylko muszę pamiętać o przestrzeganiu konkretnych zaleceń. no i oczywiście nie zapominam o ruchu - połączenie idealne.

drobinka

A czy nie myslałyście ,aby dobra diete połaczyc z ćwiczeniami?
Nie mysle o jakiś ostrych -typu siłownia,ale np. o pilatesie ?
To moim zdaniem moze byc najlepsze połaczenie.

DianaLW

Dla mnie chyba najskuteczniejsze jest po prostu zdrowe odżywianie i dużo ruchu. Jeżeli ktoś ma problem ze właściwymi nawykami żywieniowymi, to warto sobie zainstalować na telefonie aplikację Befit. Podaje sporo ciekawych porad, a do tego polega ona na hodowaniu wirtualnego warzywa, więc przy tym jest dość ciekawa Smile

Papcia

Cleopatra ma rację. Diety cud to jedna wielka ściema, która tylko szkodzi. Wiem, bo kiedyś byłam naiwna i myślałam, że da się ładnie schudnąć 2 tygodnie jedząc tylko zupę kapuścianą czy inne cudo.
A co do, wspomnianej nieco wyżej, diety kapuścianej to radzę poczytać o skutkach ubocznych [link widoczny dla zalogowanych]

kamilaups

dieta cud a potem efekt jojo i masz taki brzuch jak kulke ! moja ciotka tak miala! nie jadla prawie 5 dni a potem sie nażarła i przytyla tyle z tego jeST!!

Papcia

A do tego można się też uszkodzić. Po prostu życie jest takie, że nie ma łatwych sposobów, trzeba swoje odrobić ;P